Kilo vermek isteyen pek çok kişi işe aldığı kaloriyi azaltarak başlıyor. Ancak gün içinde sürekli acıkmak, tatlı isteğinin artması ya da öğünden kısa süre sonra yeniden yemek yeme ihtiyacı hissetmek süreci zorlaştırabiliyor. Diyetisyen Merve Kuşcu, kilo yönetiminde yalnızca “ne kadar yediğimizin” değil, öğünün içeriği ve gün içindeki kan şekeri seyrinin de dikkate alınması gerektiğini belirtiyor.
"Kalori hesabı yapıyorum ama kilo veremiyorum” diyenler dikkat! Uzman gözden kaçan noktayı açıkladı
- Konbuyu başlatan Abi
- Başlangıç tarihi